Seniorentraining - Ihre ganz persönliche Altersvorsorge
Gesund und agil bleiben - dieses Ziel haben alle Menschen, ob jung oder alt.
Die Effekte des Alterungsprozesses sind oft negativ und häufig ein Ergebnis von Inaktivität. Durch einen deutlichen Abbau der Muskelkraft und der Herzkreislauf-Leistungsfähigkeit fallen viele alltägliche Dinge wie Treppensteigen, vom Stuhl aufstehen, längeres Gehen, usw. sehr schwer.
Das muss nicht sein, denn viele sportmedizinische Studien haben gezeigt, dass ein gezieltes präventives Training auch im fortgeschrittenen Alter die Kraftfähigkeit der Muskulatur und die Ausdauerfähigkeiten des Herzkreislaufsystems deutlich verbessern kann. Positive Effekte durch ein regelmäßig und wohldosiertes Training sind auch im Bereich der Sturzprophylaxe, der Stabilisierung von Herzfrequenz und Blutdruck, der Koordination und bei Osteoporose nachgewiesen.
Die Effekte des Alterungsprozesses sind oft negativ und häufig ein Ergebnis von Inaktivität. Durch einen deutlichen Abbau der Muskelkraft und der Herzkreislauf-Leistungsfähigkeit fallen viele alltägliche Dinge wie Treppensteigen, vom Stuhl aufstehen, längeres Gehen, usw. sehr schwer.
Das muss nicht sein, denn viele sportmedizinische Studien haben gezeigt, dass ein gezieltes präventives Training auch im fortgeschrittenen Alter die Kraftfähigkeit der Muskulatur und die Ausdauerfähigkeiten des Herzkreislaufsystems deutlich verbessern kann. Positive Effekte durch ein regelmäßig und wohldosiertes Training sind auch im Bereich der Sturzprophylaxe, der Stabilisierung von Herzfrequenz und Blutdruck, der Koordination und bei Osteoporose nachgewiesen.
Starten Sie jetzt mit Ihrem Training: Es ist nie zu spät!
Seniorengymnastik 50Plus siehe aktueller Kursplan.
